Trening mentalny jest to szerokie pojęcie obejmujące rozmaitego typu metody i techniki o charakterze przede wszystkim psychologicznym mające na celu zwiększenie lub też zoptymalizowanie umiejętności danej osoby przekładające się na osiągnięcia w ważnym obszarze funkcjonowania tej osoby. Trening mentalny ma zatem zastosowanie przede wszystkim w sporcie (trening mentalny w sporcie), również w osiągnięciach zawodowych i biznesowych, szkolnych u osób uczących się, a także w rozwoju indywidualnym, gdzie może służyć poprawie funkcjonowania osobistego oraz interpersonalnego.

Trening mentalny realizowany jest w oparciu o szereg metod służących poprawie umiejętności mentalnych istotnych dla realizacji celów i rozwoju w danym obszarze życia.

właściwa motywacja, umiejętność wyznaczania celów, optymalne pobudzenie (intensywność), właściwa koncentracja, różnego typu umiejętności radzenia sobie ze stresem, w tym relaksacja, praca nad nastawieniem umysłu – uważnością (mindfulness), pewność siebie i poczucie samo-skuteczności, poczucie kontroli oraz odpowiednia mowa (dialog) wewnętrzny (w tym umiejętności reatrybucji sukcesów i porażek), praca nad wyrobieniem optymistycznej postawy życiowej oraz umiejętności komunikacyjne.